運動有益健康！

上禮拜去趟澎湖，在島上吃的幾乎都是海鮮料理、外加臨別前的生蠔大餐熱量都是相當高，而且路上一直在吃東西補充體力對抗豔陽。

回到台灣帶著澎湖的名產“黑糖糕“和“紅豆糕“六盒回來。尤其是黑糖糕、因為太好吃太銷魂了所以自己吃了相當的多。澎湖的黑糖糕很綿密又QQ有彈性、糕體散發濃濃的黑糖香但是又不甜膩，對我來說相當喜愛，還沒下手買時就在澎湖的店家裡一直試吃。（建議去澎湖買春仁的黑糖糕喔！）

回到台灣又剛好趕上端午節，偏偏我很喜歡吃粽子，所以有好幾天吃了粒粒的愛心粽和家裡買的粽子。在吃了太多高熱量食物的情況下，肚子很明顯的凸了出來表達抗議。雖然有每朝健康綠茶的加持幫助消化，但還是無法抵消之前的大吃大喝，所以只好上健身房報到。

昨天去加州運動，跑步機30分鐘（約5公里），腳踏機10分鐘，拉背運動48下、肱二頭肌彎舉運動36下、拉背運動24下、胸前推舉36下、坐式闊胸運動48下、仰臥起坐120下，運動完之後淋浴後稱磅瘦了1.5-2公斤。運動後精神與體力也好了很多。


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